Min man är alkoholist – vad kan jag göra som anhörig?

Att inse att ens man har ett alkoholproblem är ofta en lång och smärtsam process. Många söker på "min man är alkoholist" först när situationen blivit ohållbar – känslomässigt, praktiskt eller trygghetsmässigt.

Den här guiden ger dig kunskap om:

• Tecken på alkoholberoende
• Hur beroende påverkar relationer
• Vad du som anhörig kan göra
• Var du kan få stöd
• När situationen kräver större beslut

Vad är alkoholberoende?

Alkoholberoende är en medicinsk diagnos som kännetecknas av kontrollförlust, toleransökning och fortsatt drickande trots negativa konsekvenser. Enligt 1177 Vårdguiden och riktlinjer från Socialstyrelsen är det en kronisk och behandlingsbar sjukdom.

Vanliga kriterier:

• Svårt att sluta när man börjat dricka
• Dricker mer än planerat
• Försökt sluta utan att lyckas
• Fortsätter trots problem i relationer eller arbete
• Irritation eller abstinensbesvär utan alkohol

Det är viktigt att förstå: det handlar inte om svag karaktär – det handlar om beroendemekanismer i hjärnan. Läs mer om skillnaden mellan alkoholmissbruk och alkoholberoende.

Tecken på att din man kan ha ett alkoholproblem

Som anhörig märker man ofta förändringar innan personen själv erkänner problemet.

Vanliga varningssignaler

• Förnekelse – "Jag dricker som alla andra."
• Hemlighetsmakeri kring alkohol
• Humörsvängningar – irritation, aggressivitet eller apati
• Omprioritering – alkohol prioriteras framför familj
• Defensivitet vid ifrågasättande
• Externalisering – skyller på stress eller andra

Förnekelse är mycket vanligt och en del av sjukdomen.

Hur påverkas du som anhörig?

Att leva med en person med alkoholberoende leder ofta till:

• Kronisk stress och ångest
• Sömnproblem
• Isolering från vänner och familj
• Överansvar för hemmet och familjen
• Medberoende

Medberoende innebär att hela ens liv börjar kretsa kring att hantera, kontrollera eller kompensera för den andres drickande. Du kan börja täcka upp, förklara bort, anpassa dig, undvika konflikter och ta över ansvar. Detta är förståeligt – men långsiktigt utmattande.

Vad kan du göra som anhörig?

1. Sluta ta ansvar för hans drickande

Du kan inte:

• Kontrollera hans konsumtion
• Resonera honom till insikt
• Skydda honom från alla konsekvenser

Att sluta möjliggöra är ofta ett första steg.

2. Sätt tydliga gränser

Gränser handlar om vad du accepterar. Exempel:

• "Jag diskuterar inte när du är påverkad."
• "Jag tänker inte ljuga för dig."
• "Om du blir aggressiv lämnar jag situationen."

En gräns är något du själv genomför – inte ett krav på att han ska förändras.

3. Sök stöd för din egen skull

Stöd finns via:

• Al-Anon – stödgrupper för anhöriga
• Anhörigas Riksförbund
• Kommunens anhörigstöd
• Rådgivning via 1177 Vårdguiden

Du behöver inte vänta på att han ska erkänna problemet för att själv få hjälp.

Om ni har barn

Barn påverkas starkt av att växa upp med missbruk. Risker inkluderar:

• Otrygg anknytning
• Förhöjd stressnivå
• Skuldkänslor
• Tidigt ansvarstagande

Som förälder har du ansvar att säkerställa barnens trygghet, även om det innebär svåra beslut.

Kan du få honom att sluta dricka?

Kort svar: nej, inte om han själv inte vill. Motivation till förändring uppstår oftast när:

• Konsekvenser blir tydliga
• Relationer sätter gränser
• Hälsoproblem uppstår
• Arbetslivet påverkas

Det du kan göra är att förändra din del av dynamiken. Läs mer om varför det är svårt att sluta dricka själv.

När behöver du överväga större beslut?

Ställ dig själv:

• Hur mår jag i den här relationen?
• Känner jag mig trygg?
• Vad händer om inget förändras?
• Vad lär sig våra barn?

Om situationen innebär hot, våld eller allvarlig otrygghet ska du söka professionell hjälp omedelbart.

Finns det behandling för alkoholberoende?

Ja. Behandling kan inkludera:

• Samtalsterapi
• Medicinsk behandling
• Strukturerade behandlingsprogram
• Stödgrupper

Beroende är behandlingsbart – men förändringen måste börja hos personen själv. Läs om vårt privata behandlingshem eller om behandling i Spanien.

Sammanfattning

Om din man är alkoholist:

• Du är inte orsaken.
• Du kan inte kontrollera hans drickande.
• Du kan sätta gränser.
• Du kan söka stöd.
• Du har rätt till trygghet.

Att vara anhörig till en person med beroende är en tung roll. Men du behöver inte bära den ensam. Kontakta oss för ett förutsättningslöst samtal.

---

Vanliga frågor

Kan jag tvinga min man att söka hjälp?

Nej, du kan inte tvinga någon till behandling – men du kan sätta gränser och söka stöd för dig själv, vilket ofta påverkar dynamiken positivt.

Hur pratar jag med min man om hans alkoholproblem?

Välj ett lugnt tillfälle när han är nykter. Utgå från dina egna känslor och upplevelser istället för att anklaga. Var tydlig med vad du observerat och vad du behöver.

Vad gör jag om han nekar till att han har ett problem?

Förnekelse är vanligt vid beroende. Fokusera på dig själv och sök stöd via Al-Anon eller anhörigstöd. Du kan inte kontrollera hans insikt, men du kan ta hand om dig själv.